想到上班就没劲?心理学家告诉你7大倦怠痛点

来源: 三分钟学经营2017-03-02 10:53:47
  周五下班,拖着好累的身心离开公司,回顾这阵子,不禁感叹对工作真提不起劲。这很可能是因为长久以来存在着对工作的不满意,所以没办法激起自己的热情。

  至于为什么会长期处于提不起劲的状态?心理咨商师许皓宜认为,往往因为我们还没有想清楚、或面对让自己感到不满的痛点。

  1.只会嘴巴念,却没想过不满什么?

  在职场中,一群人凑在一起打打嘴炮,说说闲话、骂骂老板,有些参加起来十分过瘾、非常纾压,有些却让你感到浑身充满负能量。

  其中最大的差别在于,那些开启负能量的批斗大会只是纯抱怨、纯指责、纯骂人、纯八卦。仔细想想,因为根本没用心思考过究竟在抱怨些什么,当然不知道说那么多,是想要解决什么?会有一种空虚的感觉。

  过瘾的批斗大会就不一样了。每个人都很有焦点地炮轰组织问题,抒发完后就像参加了一场热血的街头抗争,觉得同事之间有志一同,明明在找出公司问题,却觉得组织变得更加团结。

  因为透过抒发,每个人也同时在整理和反思自己,抱怨之后反而更加斗志高昂。其实,要意识到自己对工作不满并非难事,难的是要如何在抱怨中觉察自己所在意的症结。

  比方说,纯抱怨的语言像是:那个谁谁谁真是有够会拍马屁,只会讨好老板,难怪在公司吃得开。这种话说再多都没有意义,因为别人是否讨好老板搏得上位,其实和我们一点关系也没有。

  然而,这种纯抱怨的话通常有双重指涉:谁谁谁讨好老板反映的是我不会讨好老板(我不像别人有那么好的社交能力),与别人在公司吃得开相对的是我在公司不够罩(我位阶不够高,不够受人尊重)。

  后者才是我们需要去面对的,让人工作提不起劲的痛点。

  这就是痛点。因为对大部分人而言,承认自己真正的想法是很痛苦的。如果以心理学的概念出发,职场中可能让人感到提不起劲的7大痛点大概有:

  1.我觉得自己在工作上学不到新东西。

  2.我的工作没办法实现人生的梦想(理想)。

  3.我在工作上没办法获得自己的肯定和别人的尊重。

  4.我在工作上没办法获得良好的社会互动关系。

  5.我的工作没办法给我合理的报酬,让我没什么安全感。

  6.我的工作不够稳定,而且让我过于焦虑,几乎超出可以负荷的范围。

  7.我的工作让我没时间进行其他休闲活动,或者损害我的健康。

  2.把抱怨转成自我对话,找出工作痛点

  有些人会说,他们已经想出答案了,但无奈工作就是没办法给他们所期待的,自己也没有能力离开这份工作。于是大部分的人就开始启动脑袋里的退休模式,尽量降低欲望和梦想来适应职场生活。而这些人也容易成为工作提不起劲一族。

  甚至还有职场人告诉我:公司会留着我,基本上是可怜我们没别的地方可以去。其实公司可不可怜我们并没有那么重要。重要的是,当我们把自己塑造成一个可怜的人,无形中就限制了内、外在可以发挥的潜能。

  比方说,一个上班族为了每天要花超过两个小时通车上班感到苦恼,尤其不小心睡过头,急急忙忙跑到车站,还要受限班车行驶时间,害怕迟到的压力已经很大,假日时更因为平时太常坐车而不想出门,只想躺在床上发懒。

  不幸的是,这位上班族的工作价值偏偏是赚钱就是为了要享受生活,平日、假日都没有休闲的时间和心力,便成了他的工作痛点。他工作提不起劲的症结,卡在公司那么远,我又注定要跑这么远。

  这看起来是不是相当无解?当然不是。通车花那么多时间,不会找点事来做吗?真的不想花那么多时间,不会改成开车吗?但他可能还会说:因为停车位不好找,而且还要付停车费,市区开车又很会塞车。

  然后你会发现,我们在工作中的所有迷惘,都卡在一堆心理上的顾虑(想像)和恐惧而已。顾虑阻挠了我们的决定,恐惧则阻碍我们发挥能力。这才是无法点燃工作热情的真相。
责任编辑: 于阔 IF112
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